Wege in den erholsamen Schlaf
Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen
Jeder kann seine Schlafqualität mit einfachen und sanften schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern. Aber: Der Schlaf kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft. Er will eingeladen werden. Diese Erfahrung konnten auch Teilnehmer an Kursen ...
Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen!
Sich gut fühlen und mehr leisten
Menschen mit einem optimalen Selbstvertrauen können besser mit Kritik umgehen, weil sie die Kritik auf ihr Handeln und nicht auf ihre Person beziehen. Sie nehmen deutlicher Stellung, weil sie wissen, was ihnen wichtig ist, und sie haben eine ...
Borderline im Trialog
Miteinander reden - voneinander lernen
Die Möglichkeit eines systematischen Austauschs, einer Begegnung "auf Augenhöhe", zwischen Borderline-Betroffenen, deren Angehörigen und Fachleuten galt lange Zeit als nicht realisierbar. Die Kommunikation und die Beziehungen zwischen den Gruppen ...
Befreiung vom Inneren Kritiker
Konstruktive innere Dialoge führen.
Systemische Therapie mit der Inneren Familie
Wir alle kennen sie, die Stimme des Inneren Kritikers - des Teils von uns, der uns verurteilt, beschämt und dafür sorgt, dass wir uns unzulänglich fühlen. Statt ihn zum Schweigen zu bringen, zu bekämpfen oder seinen Forderungen nachzugeben, könnten ...
Ich habe es doch nur gut gemeint
Die narzisstische Kränkung in Coaching und Beratung
>>Warum werde ich zurückgewiesen, wenn ich es doch gut gemeint habe?<< Kennen Sie auch solche Hilfsangebote, die bei näherem Hinsehen weniger selbstlos sind als vermutet?
Wenn Menschen "gut gemeinte" Unterstützung anbieten, offenbaren sich ...
Die Stärken der Stillen
Selbstvertrauen und Überzeugungskraft für introvertierte Menschen
"Die Stärken der Stillen"richtet sich an introvertierte Menschen, die vor allem im Arbeitsalltag ihre Stärken ausbauen und auf authentische Art und Weise erfolgreich sein wollen. Jennifer Kahnweiler demonstriert sehr feinsinnig, wie Introvertierte ...
Panikattacken meistern und das Leben zurückgewinnen
Schritt für Schritt Angstzustände überwinden
Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Leben zurück!
Angst- und Panikattacken können das Leben gravierend einschränken. Menschen mit Platzangst (Agoraphobie) zum Beispiel fürchten sich sowohl vor engen Situationen als auch vor weiten ...
Achtsam und erfolgreich im Beruf
Mit ACT die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz stärken
Ein Trainingsmanual
Wie Sie Klienten und Mitarbeiter mit ACT stark für die Arbeitswelt machen
Das Ziel der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist die psychische Flexibilität eines Menschen - ein Merkmal, das in jedem Bereich des Lebens wichtig ist. ...
Heute gewaltfrei
366 Denkanstöße für jeden Tag
Gewaltfreie Kommunikation im Alltag
Für jeden Tag des Jahres ein Zitat, das im Einklang mit der Gewaltfreien Kommunikation steht - das bietet dieses Buch. Überwiegend stammen die Zitate von Marshall Rosenberg und werden in jeweils kurzen Texten von Anja Palitza und Olaf Hartke näher ...
Borderline-Persönlichkeitsstörung
Ein Wegweiser für Betroffene
Borderline verstehen lernen
Die Diagnose Borderline klingt erschreckend und überwältigt die Betroffenen mit einer Vielzahl an Emotionen: einerseits Erleichterung, weil sie jetzt einen Namen und eine Ursache für ihr "Anderssein" haben, ...
Schmerzlinderung durch Triggerpunkt-Therapie
Das Selbsthilfebuch
Ein Leben mit Schmerzen? - Das muss nicht sein!
Hunderte von Menschen, die unter Schmerzen litten und von anderen Ärzten keine eindeutige Diagnose erhalten konnten, hat Valerie Delaune bereits erfolgreich behandelt. Mit der ...
Hoffnung durch Handeln
Dem Chaos standhalten, ohne verrückt zu werden.
Auf dem Weg in eine dem Leben dienende Gesellschaft
Auf unserem Planeten herrscht ein exorbitanter Notstand: Klimawandel, die Erschöpfung von Ressourcen, ökonomische Umwälzungen und Ausrottung von immer mehr Arten. Hoffnung durch Handeln ...