moodify

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• unterstützt den Aufbau einer guten Aktivitäten- und Tagesstruktur
• dient der Verfolgung von Fortschritten und Umsetzung von Zielen
• fördert positive Aktivitäten und Selbstfürsorge
• wurde konzipiert als Begleitheft (sowie für die Vor- und/oder Nachbereitung) einer Psychotherapie
• ist auch therapieunabhängig zur Stressbewältigung geeignet
• hilft dabei, Symptome oder Erkrankungsepisoden besser verstehen zu können

• modern & übersichtlich
• A5 – immer dabei
• undatiert – kann jederzeit gestartet werden
• inkl. Stolz- und Dankbarkeitstagebuch
• mit individuell ausfüllbare Medikamenten-, Krisen- und Notfallplan
• Exklusive Leseprobe: [pdf]

„Selbstfürsorge umfasst im Großen und Ganzen alle Aktivitäten, die Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit dienen und Ihnen dabei helfen, Stress und Probleme im Alltag zu meistern. Es geht darum, dass Sie sich mit sich selbst auseinandersetzen und dafür sorgen, dass Sie sich wohlfühlen: um Kraft für neue Erfahrungen, wichtige Projekte und liebe Menschen zu haben, um Krankheiten vorzubeugen oder Heilungsprozesse zu beschleunigen.

Es geht um all das, was Ihnen kurz-, aber vor allem auch langfristig guttut. Dabei umfasst dies nicht nur spezifische Verhaltensweisen, sondern auch innere Erlebensprozesse. [...] Ein häufiges Missverständnis hierbei: Selbstfürsorge ist keineswegs einfach damit gleichzusetzen, sich jeden Wunsch zu erfüllen, sich zu verwöhnen oder sich etwas zu gönnen. Sicherlich können diese Aspekte ein Teil von Selbstfürsorge sein, aber Selbstfürsorge kann ebenso Verzicht, Disziplin oder Beschränkung bedeuten. – Genau dann, wenn es (langfristig) Ihrem seelischen oder körperlichen Wohlbefinden dient."