Online-Seminar Zurück ins Leben

Zurück ins Leben: Yoga bei Depression, Angst und PTBS

Stress, Zeitdruck und überhöhte Erwartungen führen dazu, dass sich immer mehr Menschen überfordert fühlen. Symptome der chronischen Erschöpfung, innere Anspannungszustände bis hin zu depressiven Verstimmungen, Ängsten oder Burnout können die Folge sein. Yoga hilft dabei, seelische Erkrankungen bis hin zu traumatischem Erleben unterstützend zu behandeln und physische Anzeichen der Dauerbelastung wie Kopf- und Rückenschmerzen behutsam zu reduzieren.

In fünf Kapiteln erklärt Maria Wolke in Videos und Texten Schritt für Schritt, wie Sie mithilfe von Yoga zu mehr innerer Stärke finden und Stress abbauen können. Das übergeordnete Ziel dabei: Ihnen aufzuzeigen, wie Sie die Methoden des Yoga eigenständig dazu nutzen können, um sich aus seelischen Krisen zu befreien.

Zu jedem Asana werden fünf Variationen als „Video im Video“ gezeigt: So können Sie wirklich jede Übung mitmachen, unabhängig, wie beweglich Sie zu Beginn Ihres Yoga-Trainings sind. Yoga zeigt uns, dass es möglich ist, mit ein wenig Regelmäßigkeit und Anstrengung ein besseres und zufriedeneres Leben zu leben. Mit ausführlichen Erläuterungen der neurophysiologischen Hintergründe und verständlichen Erklärungen des Forschungsstands zum Zusammenwirken von Körper und Geist.

Aus dem Inhalt:
Kapitel 1: Gegenanzeigen – Yoga ist kein Allheilmittel
Kapitel 2: Yoga bei Stress
Kapitel 3: Yoga bei Depression
Kapitel 4: Yoga bei Angst und Panikattacken
Kapitel 5: Yoga bei PTBS